Tratamento para Estrias !

Olá gente, hoje vim relatar minha nova saga contra estrias, espero seguir esse tratamento direitinho pelo menos por seis meses .

1º Passo : Limpe bem a pele, usei Alcool 70%

2º Passo : Limpe a Lixa D'água ( isso mesmo quela de lixar paredes ) com o mesmo Alcool

3º Passo : Faça movimentos em vários sentidos, no momento do lixamento você não sente dor nenhuma.

4ª Passo : Para retirar os resíduos do lixamento passe o Alcool com auxilio de um algodão 

5º Passo : Aplique o Vitanol A , eu utilizei creme 0,1 % só que ele demora um pouco pra secar então sugiro o gel .

6º Passo : Na manhã seguinte tome banhe e lave a região com um sabonete antibacteriano , utilizei o Lifebuoy 

7º Passo : Passei minha mistureba : 

1/2 de Neopantol ( Dexpantol, pode ser Cicatrenol, Bepantriz, Bepantol )

20 ml de Óleo de Amendoas 

 20 ml de Óleo de Ricinio 

Durante o dia vou utilizar esse Creme Primo Derme que é um complexo hidratante com Ácidos Graxos Essenciais e Óleo de Girassol.

Ainda não comecei a utilizar a Hidroquinona pois não comprei o protetor solar.

Bem é isso, desculpem-me pelo post desorganizado. rsrs

VOLTEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEI !

Estava muito afastada disso aqui, na correria, mas enfim tenho que postar aqui pelo menos uma vez na semana precisa focar em meus objetivos.

Já comecei a fazer a faculdade, começaram tambem a correria das provas e trabalhos estou ficando semi-louca e olha que só ta no primeiro semestre.

Perdi o foco em algumas coisas ( muitas ) mas agora quero me comprometer a tudo !

Parece que quanto mais eu tento me organizar mais eu me complico, meu foco antes era entrar em contato com as empresas e fazer um acordo, mudei de ideia. Agora vou poupar o máximo de dinheiro que eu poder pra poder realizar meu sonho que é minha abdominoplastia, provavelmente mês que vem eu vá no médico ver o que ele diz, a cirurgia será daqui a um ano, o tempo pra eu conseguir todo dinheiro necessário, mas fé em Deus que tudo vai dar certo !

Chá Verde

O chá verde realmente pode ser um aliado no emagrecimento e na diminuição da gordura corporal. A confirmação é de uma pesquisa da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz (Esalq) da USP que analisou o efeito da bebida no controle da obesidade.

O trabalho, liderado pela pesquisadora Gabrielle Aparecida Cardoso, comparou a taxa metabólica de mulheres com sobrepeso e obesidade grau I, antes e depois do consumo de chá verde aliado ou não à prática de exercício físico. Ao mesmo tempo, o estudo avaliou a aceitabilidade da bebida, bem como possíveis reações adversas causadas pela bebida.

As voluntárias foram divididas em quatro grupos e durante dois meses seguiram o protocolo de pesquisa. As participantes do grupo 1 tomaram chá verde, enquanto as do grupo 2 tomaram placebo. O grupo 3 tomou chá verde e praticou atividades físicas enquanto que as mulheres do grupo 4 tomaram placebo e exercitaram-se.

Os resultados mostraram que o grupo 1 perdeu uma quantidade de peso relevante para o período de estudo: em média 5,7 quilos com manutenção da massa magra. O grupo 2, utilizando placebo, não perdeu peso, ganhou massa gorda e perdeu massa magra. 

O grupo 3 (chá verde + exercícios de resistência) teve sua composição corporal modificada e outros benefícios para a saúde: maior perda de gordura, maior ganho de massa muscular, maior aumento da força muscular e redução dos níveis de triglicérides superiores aos apresentados pelo grupo 4 (placebo + exercícios físicos de resistência).

Além disso, o consumo do produto, aliado aos exercícios, auxilia na utilização da gordura como fonte de energia e no aumento da massa magra. 

— O aumento da força muscular é maior quando o chá verde é consumido antes da prática dos exercícios propostos — explica Gabrielle.

Benefícios
Segundo a pesquisa, o chá verde é a segunda bebida mais consumida no mundo e contém grande quantidade de compostos que proporcionam uma série de benefícios à saúde. Entre eles, estão a redução do risco de doenças cardiovasculares e de alguns tipos de câncer, melhoria das funções fisiológicas, efeito anti-hipertensivo, proteção ultravioleta e aumento da densidade mineral óssea. 

O estudo da UPS ainda reforça que a ingestão do extrato também suprime a utilização de carboidrato, que gera aumento na quantidade de glicogênio no músculo, auxiliando o aumento da resistência na corrida, e por se ter menos lactato, há uma maior disposição física para continuar o exercício físico.

Um estilo de vida saudável, associado a uma dieta adequada, prática de exercícios físicos, redução do consumo de bebidas alcoólicas e do tabaco, pode combater a doença além de contribuir para a melhora da qualidade de vida. Além disso, o consumo de certos alimentos funcionais, que produzem efeitos metabólicos, fisiológicos e benéficos à saúde, é bastante útil no controle do peso. Enquanto alguns desses alimentos são capazes de promover saciedade, como no caso das fibras, outros possuem ação termogênica e aumentam a oxidação de gorduras, como é o caso do chá verde.

http://zerohora.clicrbs.com.br/rs/noticia/2011/09/cha-verde-e-aliado-na-perda-de-peso-e-de-gordura-corporal-comprova-estudo-da-usp-3487191.html

Oooooooooooooooooooooooi =]

Hoje estou super feliz, e ainda mais animadas com novos planos .

Até hoje não consegui organizar minha agenda para 2014 mas enfim, estarei organizando isso diretinho pois meu ano só começará realmente a partir de fevereiro ! 

Musculação e Habilitação são as minhas prioridades !

CARBOIDRATOS

Alto índice glicêmico: abóbora (moranga), batata inglesa, arroz branco, beterraba, cenoura; melancia (grande porção), abacaxi, banana, manga, mamão papaia

Médio índice glicêmico: leite desnatado, aveia, macarrão, macarrão integral/sêmola, pão 100% integral, arroz integral, arroz parboilizado; batata-doce, milho, beterraba, mandioca, inhame, ervilha verde, feijão, grão de bico; kiwi, laranja, pêssego, laranja.

Baixo índice glicêmico: iogurte light; alcachofra, brócolis, repolho, couve-flor, aipo, couve, pepino, berinjela, alface, cogumelo, espinafre, broto de alfafa, nabo, tomate, abobrinha, lentilha, pimentão; ameixa, cereja, maçã, pera, melão, damasco, abacate, uva, pêssego, morango, limão, caju, goiaba, acerola

PROTEÍNAS

Absorção média: peito de frango, peito de peru peixe magro (como atum), leite desnatado, clara de ovo, queijo cottage, queijo ricotaAbsorção lenta: carne vermelha, leite integral, gema de ovo, ovo inteiro

GORDURAS

Gorduras insaturadas: abacate, azeite extra virgem, gema de ovo, oleaginosas (nozes, amêndoas, castanhas, amendoim, etc.), salmão, atum

VITAMINAS E MINERAIS-

Saladas durante o almoço e janta. No lanche após almoço e ceia é opcional.-Sucos naturais durante almoço, janta e ceia, de preferência sem açúcar e sem coar (porque mantém as fibras).

Observações importantes

Ao se misturar carboidratos com proteína ou gorduras, o índice glicêmico é abaixado.Ao juntar uma proteína com gorduras de qualquer tipo, o tempo de absorção é aumentado.